どうも、マツネットジャパンです。
正月早々にノロウイルスにかかってしまいました。
人生で初めてかかりましたが、人生で一番死ぬかと思ったくらいに
体調を崩してしまいました。
現在３６歳にして大きな病気にかかったこともなく
正直健康に気を使っていませんでした。
人間というのは痛い目にあって初めて気づくもので
当たり前だった健康がどんなに素晴らしいものなのかという事を
思い知らされました。
そこでこれを機に食生活にもこだわっていく事にします。
①朝食に毎朝納豆を食べる。
➁２２時以降は何も食べない。
本当は２０時以降とか言われますが、いきなりは挫折しそうなので最初は
２２時以降にしました。
③野菜を中心に取る
基本ではありますが、野菜で嫌いなものが多く、
何よりも最近は野菜が高い。
スーパーに行ってもついつい安いもやしなどに
偏ってしまいます。
そこで今回は健康マニアの先輩から紹介していただいた
お手軽な金額でおすすめだというこちらの青汁にチャレンジします。
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価格:1,428円 |
この金額なら長く続けられそうだし、試験的に買ってみるのも
ありかと。
④ジュースをお茶や無糖のコーヒーに変える
子供のころからジュースが大好きで、お食事にはコーラなど
ジュースが必需品でしたが、糖分を控えるためにお茶や無糖のコーヒーに
切り替える事にしました。
何よりもノロウイルスのおかげ(？)で、健康診断で２㎏は落とせと言われていた体重が
４㎏も減ってくれたのでリバウンドしないように軽くダイエットも始めようと。
あまりたくさんの事をやろうとしても続かないので
まずは４つの事から始めてみます。
健康への意識を変えてくれてありがとう、ノロウイルス。
大病になってからだと遅いもんね。
みなさんも、健康に気を付けましょうねー！
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